逛街腿疼怎麼快速緩解
本文已影響1.37W人
逛街腿疼想要快速緩解可以進行腿部拉伸，若拉伸後症狀持續存在，建議用泡沫滾輪來按摩小腿肌肉。
逛完街後腿疼是由於過度活動引起的肌肉痠痛，通過適當的拉伸放鬆能夠緩解症狀可以做直腿拉伸運動。兩條腿前後站立，前腿的膝蓋彎曲，身體向前傾，使後腿得到充分的拉伸，持續10~30秒鐘後換另外一條腿可以連續做4組，每一組做4~5次，做的時候後腳跟不能離地，否則效果會減弱。
如果做完腿部拉伸之後症狀仍然存在可以用泡沫滾輪來對小腿部位的肌肉進行按摩。要保持坐立姿勢，雙手撐在地面上，將泡沫滾輪放在小腿下方，慢慢移動身體，使其能在小腿下方前後滾動，當碰到緊繃部位或痠痛部位時暫停。連續做4組，每一組可以做5次。做完之後要多注意休息，不要再長時間站立或行走。
相關內容
熱門精選
-
怎麼快速緩解胃痛
-
如何快速緩解頸椎疼痛
-
頭痛怎麼快速緩解
-
頸椎痛怎麼快速緩解
-
生氣胃疼怎樣快速緩解
-
快速緩解腰疼的小妙招
-
頸椎痛怎麼辦快速緩解疼痛
-
腸痙攣怎麼快速緩解
-
快速緩解胃疼的辦法
-
孕婦胃疼如何快速緩解
-
快速緩解胃痛
-
腹痛怎麼快速緩解
-
膝蓋疼得厲害怎麼快速緩解
-
怎麼快速緩解頭痛
-
頭痛怎麼辦快速緩解
-
痛經怎麼快速緩解呢
-
痛風腿疼怎樣快速緩解 痛風腿疼的快速緩解方法
-
胃痛怎麼快速緩解
-
爬山後腿疼怎麼恢復 爬山後腿疼快速緩解方法
-
痛經怎麼快速緩解
-
月經期頭疼怎麼快速緩解
-
腿疼怎麼緩解
-
腿疼怎麼緩解疼痛
-
【胃疼怎樣緩解】胃疼怎麼緩解疼痛 胃痛怎麼快速緩解
-
快速緩解胃疼的5個方法
-
腿疼怎麼緩解
-
腳抽筋怎麼快速緩解
-
怎麼快速緩解痛經
-
怎樣快速緩解漲奶
-
偏頭痛怎麼快速緩解