怎麼預防妊娠高血壓
本文已影響4.01K人
本文已影響4.01K人
孕媽媽進入妊娠階段之後,血壓就成爲經常需要擔心的事情。日常生活中,有很多方法是可以有效預防高血壓。飲食宜清淡,提倡多吃粗糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品等食物,提倡植物油,油膩食品及白糖、辛辣、濃茶等。降低食鹽量,吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。
妊娠高血壓疾病,很多人第一反應可能會感覺是指孕期高血壓,但是實際上它是一類疾病的統稱,包括很多,例如妊娠期高血壓、子癇前期、子線、妊娠合併慢性高血壓和慢性高血壓併發子癇前期。那麼怎麼預防妊娠高血壓?下面就帶大家來了解一下吧。
控制體重
孕婦如果在孕期攝入能量過高,極易導致肥胖,而肥胖本身是妊娠高血壓的一個重要危險因素,所以孕期一定要控制每天食物的攝入量,特別是孕期超重的準媽媽,準媽媽在整個孕期以不超過12公斤較爲適宜。
準媽媽在每天的食物中,應該少吃動物性脂肪,因爲動物性脂肪中含飽和脂肪,易導致肥胖,所以最好以植物油代之,每天烹飪用油最好控制在20克左右。保證每天蛋白質的攝入量充足。禽類蛋白質可以調節或降低血壓。大豆中的蛋白質可保護血管。所以適量進食禽類和大豆類可改善孕期血壓。
每日補鈣
準媽媽一定要保證每天喝一杯牛奶,奶製品富含人體易吸收的鈣質,是補鈣的不二選擇,要是以低脂或脫脂的奶製品就更好了。準媽媽增加乳製品的攝入量可減少妊娠高血壓的發生。多吃蔬菜和水果。保證每天攝入蔬菜500克以上,水果200-400克,蔬菜和水果可以增加食物纖維素的攝入。不僅可以防止便祕,還可以降低血脂,更可以補充多種維生素和礦物質,對預防妊娠高血壓有着非常好的作用。
適量運動,事實證明,輕度的運動,如散步、準媽媽體操,能夠有效放鬆精神,控制體重,並調節植物神經系統,有助於血管擴張妊娠期高血壓並不能隨着寶寶的出生就自動痊癒,需要配合醫生進行科學的治療。
妊娠高血壓怎麼預防
孕婦怎樣預防妊娠高血糖
妊娠高血壓吃什麼
妊娠高血壓吃什麼降壓
妊娠期高血壓怎麼查
妊娠高血壓疾病
妊娠高血壓是什麼
妊娠期高血壓怎麼治療
妊娠期高血壓怎麼調理
妊娠高血壓怎麼治療
妊娠高血壓怎麼辦呀
妊娠期高血壓
妊娠期高血壓怎麼緩解
怎麼預防高血壓
有妊娠高血壓怎麼辦
妊娠期高血壓怎麼篩查
妊娠期高血壓怎麼控制
妊娠高血壓篩查怎麼做
孕婦妊娠高血壓怎麼辦
妊娠期高血壓怎麼檢查
妊娠高血壓是怎麼得的
什麼是妊娠高血壓
孕期高血壓怎麼預防 孕期高血壓預防方法
妊娠高血壓症狀
妊娠高血壓怎麼控制
妊娠高血壓蛋白怎麼辦
妊娠期高血壓怎麼辦
妊娠高血壓可以服降壓藥嗎 妊娠高血壓吃什麼藥
有妊娠期高血壓怎麼辦
如何預防妊娠高血壓