排骨煲什麼補氣血
本文已影響1.11W人
氣血不足的人平時可用黑枸杞、桂圓、紅棗、山藥、當歸、人蔘等食材或中藥材煲排骨湯，有助於補益氣血，增強體質。生活中還應多運動，注意規律作息，保證充足的睡眠，必要時可在醫生指導下服用中成藥調理。
氣血不足在生活中十分常見，這類人可出現面色萎黃、皮膚乾燥、失眠多、頭暈耳鳴、性功能下降、精神萎靡等症狀。氣血不足可通過日常飲食進行調理，比如用一些補氣血的食材保排骨湯，就有較好的補氣血作用。那排骨煲什麼補氣血呢？
1.排骨煲什麼補氣血
在煲排骨湯時，可在其中加入一些中藥材，有良好的補血、益氣的功效。比如黑枸杞，其營養豐富，有養肝明目、補血安神的功效，不僅有補血益氣的功效，其含有花青素可起到抗衰老、增強免疫力、補腎益精等功效。
桂圓、紅棗、山藥、當歸、人蔘屬於日常常見中藥材，藥用價值高，具有補血益氣、調理身體的功效，也可用於煲排骨湯。
2.生活中還可以如何補氣血
氣血不足還可通過藥物、鍛鍊等方式來補益氣血。建議生活中多參加一些戶外運動，有助於增強體質，使氣血充足。飲食上除了可多用枸杞、紅棗等煲湯，也可以喝一些歸脾湯、八珍湯等，必要時可在醫生指導下服用中成藥治療，平時要避免吃生冷、寒冷的食物，保證充足的睡眠，避免熬夜。
相關內容
熱門精選
-
吃什麼可以補氣補血
-
女人喝什麼補氣補血
-
備孕補氣血吃什麼補品
-
排骨菌菇煲的做法
-
氣鍋排骨
-
電飯煲豉汁排骨飯
-
蓮藕和什麼煲湯最補血
-
孕婦吃什麼補血補氣
-
煲什麼湯補氣血 七道食療方幫你補足氣血
-
吃什麼補血補氣最快
-
燒豬骨煲湯能補鈣嗎
-
產後什麼補氣血
-
補氣補血泡水喝什麼好
-
食補吃什麼補氣血不足
-
補血補氣吃什麼最好
-
當歸和什麼煲湯補氣血
-
什麼湯補氣血
-
補血補氣吃什麼最好
-
產後補氣血吃什麼補品
-
流產後補血補氣喝什麼
-
補氣血吃什麼好
-
什麼東西補血補氣治貧血好
-
補氣血要吃什麼
-
吃什麼溫補氣血
-
月子裏吃什麼補血補氣
-
經期吃什麼補血補氣
-
補血益氣吃什麼
-
哺乳期吃什麼補血補氣
-
女生喝什麼湯補血補氣
-
bb煲可以燉排骨湯嗎