溼氣太重的表現
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身體溼氣重時,臉上比較愛出油,皮膚髮黃,頻繁起痘;皮膚還容易水腫,而且皮膚變得越來越粗糙,毛孔也越來越粗大;溼氣重的人還總感覺肢體倦怠,食慾不振,肌肉痠痛等,此時需要及時的去溼氣。
有些人晚上的睡眠時間很長,但是第二天依然感覺渾身疲憊不堪,精神萎靡不振,總是無精打采的,這可能是溼氣過重導致的,需要及時的祛溼調理,否則對身體健康的危害很大,那麼,身體溼氣太重的表現有哪些?如何祛溼呢?
一、溼氣太重的表現
1.臉上愛出油
如果自己的臉上皮膚特別愛出油,就表明自己身體內的溼氣偏重,當身體中的溼氣排泄不出時,會反射到臉部,導致臉部出油比較多,此時還常常會伴隨着皮膚髮黃,頻繁起痘的表現。
2.皮膚容易水腫
如果晚上喝水多,第二天會出現水腫的症狀,但是有些人前一天晚上並沒有喝水,第二天起牀後依然發現皮膚水腫,這也是溼氣太重的表現。
3.皮膚粗糙
有些人皮膚特別粗糙,毛孔粗大,這是因爲溼氣重導致身體中的毒素殘餘比較多,所以皮膚就會變得比較的粗糙。
4.肢體倦怠
身體中溼氣比較重時,會導致氣血運行不暢,人們總感覺渾身無力,肢體倦怠,這也是溼氣重的人即使晚上睡眠時間很長,第二天依然感覺疲憊不堪的原因。
5.食慾不振
脾胃不喜溼,當身體溼氣太重時會傷害到脾胃,導致脾胃的運化失衡,此時人們就會有胃脹,食慾減退等不適的症狀出現,嚴重時可能會導致大便稀溏。
6.肌肉痠痛
長時間處在潮溼的環境中,溼氣入侵會傷害到經絡、肌肉、筋骨,所以溼氣重的人往往會有關節沉重,肌肉痠痛等不適症症狀出現。
二、如何祛溼
1.飲食祛溼
溼氣重的人平時多吃一些紅豆、薏仁等能祛溼的食物,堅持一段時間後就能起到明顯的效果。
2.運動祛溼
多運動就可以多排汗,而汗水的流出也是祛溼的一種方法,所以建議溼氣重的人多運動,既能爲身體排溼,還能排毒,可以讓身體更健康。
3.汗蒸祛溼
如果不愛運動,可以定期去汗蒸館做汗蒸出汗,同樣能起到祛溼的作用。
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