懷孕溼氣太重了怎麼辦

很多女性身體溼氣都很重，溼氣重對人體有很大的傷害。對於懷孕的女性來說，溼氣重不僅影響自身身體健康，還會影響到肚子裏面的寶寶。那麼懷孕溼氣太重了怎麼辦？

1、食療祛溼

很多女性身體溼氣重是因爲平時飲食不當引起的，平時吃太多寒性的食物，身體裏面的溼氣就會加重。所以想要祛溼，就要調整飲食，可以多吃一些祛溼功效的食物，比如紅豆、茯苓等。平時可以用來泡水喝，也可以用來煲湯。孕期經常喝能幫助社體祛溼，還有美容的功效。

2、避免環境中的溼氣

身體溼氣重和生活的環境也有很大的關係，所以懷孕的女性儘量避免呆在溼氣重的環境中。天氣潮溼的時候儘量少出門，而且要關好室內門窗，以免溼氣進入室內。平時不要穿沒有晾乾的衣物，會加重溼氣。被子枕頭這些牀上用品要經常在陽光下曬曬，可以消毒殺菌，還能去除溼氣。

3、保證睡眠質量

孕期睡眠質量差，溼氣就會越來越重。所以懷孕的女性一定要保證睡眠時間，不要熬夜。

4、適當運動

不愛運動的人身體的溼氣會比較重，體內溼氣重就需要多運動才能排出來，而且運動還能促進新陳代謝。對於懷孕期間溼氣重的女性來說，想要祛溼也可以多運動下，可以多散散步，或者做瑜伽，不僅能祛溼，還有利於寶寶發育。