夜盲症吃什麼水果

本文已影響2.8W人

維生素A對眼睛是非常重要的，如果維生素A缺乏的情況下，可能會導致眼睛出現夜間視物不清楚，也叫夜盲症。夜盲症患者可以多吃橙子，櫻桃，芒果和荔枝等富含維生素A的水果。

有些人之所以在光線昏暗的時候看不清東西是因爲身體維生素A的缺乏而造成的，所以在日常飲食中應該多吃一些富含維生素A的食物和蔬果。那夜盲症吃什麼水果好呢？這一問題在下面的內容中可以瞭解到。
　　1、橙子
　　在光線昏暗看東西模糊不清的狀態下，可以多吃一些橙黃色的食物，水果可以選擇橙子。橙子是富含維生素的一種水果，有非常多的維生素A，維生素B和維生素C以及蘋果酸等，除了能夠有利於保護眼睛以外，還含有豐富的膳食纖維，有幫助消化的作用。
　　2、櫻桃
　　櫻桃是一種非常適合夜盲症患者來使用的一種水果，在櫻桃裏面含有大量的維生素A，一顆櫻桃維生素A的含量與四個蘋果的維生素A含量相持平。所以有夜盲症的人羣應該有意識的多吃一些櫻桃來補充維生素A，緩解因爲夜盲症而帶來的夜間視物不清楚，視物模糊的症狀。
　　3、芒果
　　芒果也是含有維生素A非常高的水果，芒果的營養價值也比較高，裏面含有蛋白質是人體必需的營養，因此，夜盲症患者可以多吃一些芒果，一方面可以補充維生素A，另一方面也有利於增強身體的蛋白質補充，有利於夜盲症的更好緩解。
　　4、荔枝
　　患有夜盲症以後，在蔬果的選擇上，除了常見的大家所熟知的蘋果和胡蘿蔔等以外，也可以多吃一些荔枝，荔枝也含有非富的維生素A。當用眼過多、眼睛疲勞或者夜盲症出現的時候，多吃荔枝能夠緩解視疲勞，有利於保護眼睛。
　　在自然界的很多食物中都含有非常多的維生素A，夜盲症患者除了多吃一些以上所說的維生素A含量多的水果以外，也可以吃一些其他的比如動物的肝臟、西紅柿、胡蘿蔔等食物。