急性腰肌勞損怎麼恢復
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急性腰肌勞損,本身就具有一定的危害性,會產生一定的折磨,需要儘快的恢復,在恢復的過程中,需要及時的消除致病因素,加強鍛鍊,可以選擇按摩的方法,來達到改善血液循環的作用,當然在日常的生活中,也應該注意飲食,多吃清淡的食物,少吃辛辣食物。
腰肌勞損本身,就是一種危害性比較大的疾病,這種疾病如果沒有儘快得到治療,也會給大家帶來不必要的折磨,其實它也分成了兩種不同的分類,主要爲急性腰肌勞損,還有慢性腰肌勞損,不管如何,都需要儘快的接受緩解,那麼急性腰肌勞損怎麼恢復呢?
一、消除致病因素
如果腰椎肌肉勞損的原因,是工作姿勢關係,應根據原因改變情況,改善工作姿勢,避免過度勞累,能夠達到緩解的作用。
二、加強鍛鍊
增加有針對性的物理治療,如太極拳、健康體操等,加強腰背部肌肉鍛鍊,防止肌肉緊張不平衡,如採取俯臥姿勢,然後將胸部和頭部,向空中伸展,也可以躺在牀的後面,把枕頭放在腰部以下,適當性的做一些鍛鍊的效果。
三、適當休息
慢性腰骶部勞損患者,疼痛嚴重時可臥牀休息,也可以在腰部周圍用寬腰帶保護,來減少腰肌拉傷,但是每一天也應該適當的增加一些運動。
四、改善血液循環
採用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音頻等方法緩解肌肉痙攣,改善血液循環。
五、按摩
爲了緩解腰肌勞損,患者需要接受標準治療,一般來說,醫生建議進行理療。事實上,按摩的原理,是通過按壓和揉捏,來放鬆緊張的肌肉,這需要專業的訓練,才能達到治療效果,因此,想通過推拿治療腰肌勞損的朋友,必須選擇正規的醫院。
六、注意日常護理
腰椎肌肉勞損的治療,還需要患者的配合,如良好的日常護理,腰肌勞損患者通常需要足夠的休息時間,特別是在急性炎症發作時,最好臥牀休息,腰肌勞損患者還應注意飲食,多吃營養豐富的食物,恢復前,記得少吃辛辣的食物,這些物質能刺激炎症並加重病情。
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