腰肌損傷多久可以恢復

現在腰肌損失也是較爲常見的病症，因爲隨着越來越多的辦公室人員長期的久坐，隨之而來的腰肌損失也就越來越常見了，那麼一般來說腰肌損傷多久可以恢復呢？針對於腰肌損失來說最簡易的治療方式有哪些呢？在這小編可以爲大家介紹一下。

腰肌損傷多久可以恢復

針對於腰肌損傷的恢復時間，主要是由腰肌損傷後的日常護理所決定的，一般而言由於生活習慣所造成的腰肌損傷在臥牀一週恢復，以及藥物調理和飲食作息的合理安排在四周左右就可以恢復，所以只要有良好的護理四周就可以恢復。

腰肌損傷的治療方法

1、一般治療：尋找可能誘因，如工作、生活習慣等，醫務人員要教育患者避免久坐、久站，過度勞累等。

2、藥物治療：主要用消炎止痛藥、局部外用肌鬆藥及鎮痛藥治療，具體使用什麼藥物，需要按照醫囑進行服用。

3、飲食調理：宜多吃一些性溫補腎類食物，如核桃仁、枸杞子、羊肉、黃酒等，避免寒性食物，如荸薺、 生梨、香蕉、柿子等水果，飲食作息嚴格要求自己。

其實在很多時候腰肌損傷不是病但是痛起來卻也是要命的，而且有時候簡單的腰肌損失大家都會選擇忍忍就過去了，但是小編在這裏要提醒各位朋友了，生活中一定要進行合理的勞逸結合，儘量的避免久坐、久站等情況，畢竟要想更好地生活和工作，健康的身體情況纔是一切的根本啊。