絕經期女性的身體保健方式有哪些
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絕經期女性的身體保健方式有注意飲食、讀書療法、堅持晨練、堅持食用富含維生素的食物。
1、注意飲食：絕經期女性應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸菸、喝酒和咖啡，多食豆製品、新鮮蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的攝入量。
2、讀書療法：絕經期女性可以多看些雜誌、小說、名人軼事，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，可以轉移女性的注意力，潛移默化，逐步消除症狀。
3、堅持晨練：絕經期女性的晨練方法有練太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，也可做擴胸運動、深呼吸運動、跑步等，有較好的作用。
4、堅持食用富含維生素的食物：絕經期女性可以在以下食物中攝取充足的營養成分，如全麥麪包、麥片粥、玉米餅等穀物，柑橘、蘋果、草莓、菠菜、生菜、白菜、西紅柿等富含大量維生素的食物。
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