女人氣虛血虛的症狀
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氣血充足的女人面色紅潤、充滿活力,氣血充足是滋潤女性的重要因素,女人氣虛血虛的症狀通常表現爲面色無光暗淡、情緒易怒、容易疲勞、失眠多夢。如同一朵枯萎的花,失去了原有的光澤,女人保持氣血充足很重要,可以通過食療的方式防治氣血兩虛。
食譜一:蘿蔔燉牛肉,材料:白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品 做法:將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀,然後放到開水中焯一遍,之後瀝乾水分;在油鍋中加入各種調味品,隨後一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之後放入蘿蔔,爛熟之後直接就可以取出食用。 功效:蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材,並且由於這道食譜口感非常好,很適合女生食用。
食譜二:清燉排骨,材料:豬排骨、小白菜和各種調味品 做法:將豬排骨洗乾淨之後剁好。然後放入開水中焯一遍,之後瀝乾水分;將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段;將所有的調味品準備好;在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮,半個小時後加入準備好的小白菜;等排骨燉爛之後就可以起鍋了。 功效:豬排骨有着很好的補血作用,清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。
食譜三:氣蒸童子雞,材料:童子雞、黃酒等等調味品 做法:將童子雞宰殺之後處理乾淨,最後切成小塊;將準備好的雞肉和黃酒等等調味品一起放入鍋中,不要加水蒸煮;雞肉爛了之後可以直接食用。 功效:氣血虛怎麼調理,食療是一種非常好的方法,而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用,不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。
氣血兩虛的女性一定要養成良好的生活作息,避免太過勞累,平時吃一些對身體有益的食物,如黑芝麻、胡桃肉、雞肉、龍眼肉、豬血、紅糖、豬肝等,避免食用大蒜、荸薺。平時保持樂觀的心態,學會調節自己的情緒,豁達一些,心情好了身體自然也會變好。
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