性區感覺訓練治療陽痿有什麼方法
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性區感覺訓練是陽痿的一種行爲治療方法,這是一種幫助瞭解自身性感覺的訓練,爲單獨訓練,近似於自慰行爲,但又不僅是自慰,因爲這只是一種手段,目的是在將來能夠引導性伴侶去認識男性的身體,以達到性交和諧的境界。
1.選擇一個安靜、溫暖、不受人干擾的地方,讓身體全裸。
2.使身心放鬆,如果需要,可先做鬆弛訓練,然後不同力度地撫摸自己的身體,集中注意身體的感覺。
3.探索及認識自己性器官的各部分,此時可藉助鏡子等工具,並注意感覺性器官及周圍的敏感程度。
4.輕撫陰囊,然後沿陰莖直上至繫帶,再沿陰莖而下至陰囊,重複多次。
5.雙手握住陰莖,拉下包皮,直至龜頭完全外露及感到適宜的張力。雙手可同時撫摸外露的龜頭,拿捏和撫摸力度的大小,隨自己的感覺而定。
6.繼續拿捏陰莖,但將包皮推上,至完全包盡龜頭,然後,再將包皮拉下,至感到適宜的張力。如此反覆將包皮推上,拉與推的力度及速度可隨意變化,並感受其差異。
7.逐漸作一些性幻想,要想象得明確生動,以期引起性興奮,如想象有困難可藉助色情影像等以作輔助,也可使用震盪器具以增加快感。
8.練習次數不限,每次練習要保持身體的舒適,直至能熟悉掌握引起性興奮的方法,並能在性交時應用爲止。練習時要注意手部清潔,以免感染。力度也應適度,以不引起組織器官的損傷爲限。
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