齲齒的預防方法有哪些

想要預防齲齒，人們要學會愛護自己的牙齒，不僅要注意口腔衛生，早晚涮牙，飯後漱口，還要注意少吃甜食，尤其是在晚上睡覺之前，更要減少吃甜食的機率。還要注意過涼、過熱刺激性的食物也要少吃，減少對牙齒的刺激。

牙齒是人們的咀嚼器官，如果牙齒出現了問題，人就不能正常的咀嚼食物，這樣反而就加大了腸胃的消化負擔。因此，人們需要注意愛護自己的牙齒，否則就會出現齲齒，那麼齲齒的預防方法有哪些？
　　首先，刷牙漱口是最基本的，每天早晚刷牙，飯前飯後漱口，可以有效去除口腔細菌，防止齲菌的滋養，從而預防齲齒的產生，保護牙齒。此外，刷牙要掌握正確的方法，因爲，錯誤的刷牙方法，不僅對口腔細菌沒有清除作用還會損害牙齒及牙齦。
　　其次要注意飲食，儘可能少攝取甜食、酸辣等刺激性食物，因爲該類食物容易滋養細菌，而且對牙齒表面有一定侵蝕作用。然而，要多攝取含鈣、優質蛋白質高的食物，該類食物不僅可以保持牙齒的堅固，還可以保護牙齦。
　　最後就是過涼、過熱的食物不可以吃，尤其是交替吃的時候，不僅會刺激到牙齒，還會刺激到人們的腸胃，對人體的影響也就變得很大。
　　齲齒，也稱蛀牙，發病率極高。發生齲齒的主要原因是攝入過多含糖食物，含糖食物在致齲菌的作用下產生酸，而這些酸性物質會對牙齒造成損害，從而形成齲齒。當有齲齒時，牙齒會變黑或變黃，表面變得粗糙，甚至會有齲洞的出現，除此以外，牙齒敏感度增高，特別是對酸辣等刺激性食物，出現疼痛等不適症狀，嚴重時還會侵蝕牙齦、牙髓。齲齒的發展病程比較慢，而且治癒效果比較高，因此，要及早發現齲齒，及時治療可以有效緩解齲齒的程度，甚至治癒。其實，齲齒是可以預防的，只要在日常生活中多注意牙齒的保護，可以大大減少齲齒的發生率。