骨折後吃什麼東西
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骨折後爲了加快斷骨再生和恢復,建議日常多食用高蛋白食物、富含維生素D的食物、以及高鈣類食物,爲避免便祕也可多食用水分含量高的食物,同時日常還需注意衛生,預防細菌滋生,引發皮膚疾病。
生活中,可能會因爲意外而引起骨折的現象,同時跟青年人相比,老年人應年齡增長,骨骼老化,更容易出現骨折的症狀,一旦人們骨折後,便需要較長的時間休養,並且還需要注意飲食調理,幫助恢復,那麼一般骨折後吃什麼東西恢復的快呢?
一、骨折後吃什麼東西
1.高蛋白食物
人們在骨折後需要多重一些高蛋白的食物,但如果實在骨折初期,比如骨折兩週內,建議飲食應以清淡爲主,兩週後可以多補充高蛋白的食物,可以促進身體元氣恢復,同時加快斷骨再生,幫助恢復。
2.富含維生素D的食物
多數骨折患者在骨折後,可出現行動困難、疼痛等症狀,因此多數患者只能夠在室內休養調理,根本見不到太陽,因此會導致患者身體嚴重缺乏維生素D,所以在恢復期間建議多食用富含維生素D的食物,比如魚類、動物內臟、蛋黃等,及時補充維生素D可以促進傷口癒合。
3.水分含量高的食物
人們骨折後要多吃一些水分含量高的食物,比如水果、蔬菜等,因爲骨折後,人們的活動量減少,腸道蠕動的情況也會隨之改變,可能會引起便祕症狀,及時給身體補充水分,可以幫助腸道通暢,可預防便祕。
4.高鈣食物
微量鈣元素是能夠促進人體骨骼發育和再生的重要元素,骨折期間可多食用高鈣類食物,可有效促進斷骨再生,幫助病情恢復,並可減輕疼痛症狀。
二、骨折後如何護理
1.注意衛生
由於骨折後要長期臥牀休息,爲避免誘發皮膚疾病,日常需注意個人衛生情況,家人每日應該爲患者清洗身體,並勤更換被子、牀單等牀品,可預防細菌滋生引發疾病。
2.注意精神情緒
由於長期臥牀休息,部分骨折者可能會有異常情緒出現,如抑鬱、暴躁、易怒、煩躁不安等,建議家屬要多跟患者溝通交流,緩解其精神壓力,儘量保持一個積極樂觀的態度,幫助病情恢復。
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