乳腺增生護理有用嗎
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乳腺增生是乳腺疾病的一種常見病,很多女性朋友都被該疾病困擾着,對於乳腺增生患者來說保養是十分重要的。如果我們要想明白乳腺增生如何保養的話,我們就要做到加呵護乳房,注意月經期保健,保持良好的心態,避免煩躁、生氣等情緒波動等一系列的注意事項了,下面我們一起看看具體的保健要點。
1、睡覺規律
規律睡眠是乳腺增生的保健很重要的一項,不僅有利於平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大,各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
2、性生活和諧
和諧的夫妻生活是乳腺增生的保健不可或缺的,諧的夫妻生活首先能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。另外,性興奮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
3、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育,並在斷奶後良好退化,不易出現增生,對乳腺增生的保健好處多多。這也是對乳腺增生的護理要注意的介紹。
4、調理月經
臨牀發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調理內分泌調理月經,同時也能預防和治療乳腺增生。
5、低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控制動物蛋白攝入。
6、補充維生素、礦物質
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質,前列腺素E的合成就會受到影響,乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
7、情志調暢
本病發生與精神情緒有着密切的關係。平時應多聽悅耳的音樂,養成養花、養金魚等生活習慣。情緒應舒暢,解除不必要的顧慮,遇事勿怒,起臥有時。居室環境應清靜、空氣流通。情緒低落時可適當選擇散步、太極拳、健身操等來分散注意力,調暢情志。
8、適時檢查
極少數病人可產生惡變,應每隔3個月到醫院複查一次,必要時作活體病理切片檢查。平時可自己檢查,左手叉腰,右手觸摸左側乳房,檢查右側乳房時則相反。檢查時應注意用手指輕觸並在胸壁表面迴旋觸診,切不可抓捏,否則會把正常乳腺抓起而誤認爲腫塊。一旦發現有迅速增長或質地變硬的單個腫塊,應立即就診。
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