妊娠期糖尿病可以吃什麼水果
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妊娠期糖尿病孕婦首先要以吃低糖類水果爲原則,比如獼猴桃因爲大多數水果含糖量較高,比如香蕉,進入孕婦體內會導致血糖濃度升高。同時還要適量食用纖維素含量高的食物,比如櫻桃、西柚這樣可以促進食物的消化,有效降低孕婦體內的血糖含量。而且通過食用維生素含量豐富的水果,有效補充胎兒和孕婦體內所需營養。
妊娠期糖尿病孕婦由於在懷孕期間要格外注意自己的飲食,不能吃太多不利於健康的零食,但是由於孕婦經常會出現嘴饞的情況,可以通過吃水果來達到自己味覺上的滿足。水果大多數都較爲香甜,而且還有的比較酸,刺激孕婦的味蕾,滿足孕婦味覺上的享受,那麼,妊娠期糖尿病可以吃什麼水果呢?
一、富含纖維素
孕婦在懷孕期間腸胃消化功能可能會受到影響,因此需要適量補充一些富含纖維素的水果,促進孕婦腸胃的蠕動,加快其對食物的消化和吸收。常見的纖維素豐富的水果有桃子、葡萄柚等等,同時針對妊娠期糖尿病孕婦,當人體消化食物的速度加快,對於血糖的消耗也會進一步加快,從而有效降低血糖含量。
二、維生素含量豐富
這主要是說多吃富含維生素的水果,比如獼猴桃、西柚等等,含有豐富的維生素和微量元素,可以提高孕婦的免疫能力,胎兒通過母體傳遞也能獲取到相應的營養元素,對於胎兒的健康成長髮揮積極的作用。因此,適量食用維生素含量高的食物,增加孕婦的免疫能力,而且有的水果還可以起到補氣血的作用,比如桃子。
三、低糖類水果
這是妊娠期糖尿病孕婦特別需要注意的,一定要吃低糖類水果,以免含糖量過高人體攝入後會造成血糖含量的巨大波動,從而加重妊娠期糖尿病對孕婦和胎兒帶來的危害。因此要拒絕香蕉、西瓜、葡萄等高糖類水果,多吃低糖類水果,比如草莓、櫻桃以及獼猴桃等,適量的食用,不僅不會對孕婦健康帶來危害,而且還能補充人體所需營養。
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