懷孕期間打呼嚕有影響嗎
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打鼾俗稱打呼嚕,在一般人眼裏,這是司空見慣的現象,有人甚至認爲這是睡得香、睡得甜的表現。其實不然。打鼾可分爲兩大類:第一類,入睡後鼾聲較輕且均勻,或偶爾出現的打鼾(如疲勞、飲酒後的打鼾),稱爲良性打鼾。第二類,入睡時不僅鼾聲很大(一般超過60分貝),而且不均勻,總是打着打着就停止了呼吸;或呼吸停止達十幾秒鐘,然後猛然被憋醒,急速地喘氣,稱爲惡性打鼾。
到孕8個月時,發生惡性打鼾的孕婦可高達20。此時,孕婦可出現呼吸不順暢,頻發呼吸暫停,導致機體組織出現缺氧。同時,體內產生的二氧化碳不能及時排出體外,將反射性地引起體內兒茶酚胺分泌過多,導致心、腦、肺等全身血管收縮,時間一長,就會威脅母嬰健康。
對於孕婦打鼾,尤其是惡性打鼾,要將預防擺在第一位。首先,從懷孕的第一天起,就要防止身體發胖,因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上,必須注意膳食結構合理均衡,一日三餐有所節制。常吃些富含維生素A、維生素C及葉酸的蔬菜水果,儘量少吃或不吃高脂高糖類食物,以免熱量過剩造成肥胖。
其次,如果孕婦已經發胖,就要在醫生指導下進行適度的運動,既可減肥,又有利於母嬰健康。睡覺時,孕期採取左側臥位比較適宜。儘量不要採取仰臥體位,因爲肥厚的喉部肌肉和舌根,很容易後墜而堵住氣道,而引發打鼾。
最後值得一提的是,孕婦必須戒菸戒酒,亦不要服用安眠藥,因爲這些都會加重打鼾,並影響胎兒的正常發育。通過上述努力,孕婦打鼾仍較嚴重,就應到醫院進行診治。
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