風溼性關節疼痛患者如何過冬
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寒冷會引起關節的黏液黏度增加,使關節活動增加阻力,常有風溼病患者感覺寒冷天氣襲來時,關節疼痛得非常厲害。
風溼性關節炎患者應養成留意天氣預報的好習慣,在寒潮來襲時,及時添加衣服提前做好防寒保暖工作。要注意生活中儘量不接觸冷水,防止手足受凍,不要穿溼鞋、溼襪,避免處在寒冷潮溼的環境中。
骨關節炎患者還應在冬季要早睡晚起,多飲開水以增加新陳代謝,平時應注意預防感冒,以預防感冒導致骨關節炎病情加重。
在飲食方面,骨關節炎患者飲食要以清淡爲主,少食甜食、辛辣刺激食物和生冷硬食物。要養成良好的飲食習慣,多食用高蛋白、高熱量、易消化食物,如雞蛋、瘦肉、大豆製品等,特別要多吃富含維生素C的水果&蔬菜。
骨關節炎患者需要加強關節的活動鍛鍊,努力做到動靜相兼,練養結合。運動時間以白天爲主,選擇有陽光的地方和風和日麗的氣候爲宜;運動地點白天以戶外爲主,早晚以房間內爲主,以避風寒爲原則;運動項目因人而異,目的是活動關節,保持關節功能,注意不要久坐,要多活動;運動量因人而異,以不疲勞,不加重病情爲宜。需要注意的是,在骨關節炎的急性期或關節腫痛明顯時,要嚴格控制運動。
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