強直性脊柱炎運動療法
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強直性脊柱炎的特點爲腰、頸、胸段脊柱關節和韌帶以及骶髂關節的炎症和骨化,髖關節常常受累,其它周圍關節也可出現炎症。由於強直性脊柱炎是較爲常見的疾病,病程纏綿,且易造成殘疾,故應爭取早期診斷,早期治療。強脊炎的病因目前尚未完全闡明,大多認爲遺傳、感染、免疫環境因素等有關。
骨科專家稱體育療法對各種慢性疾病均有好處,對強直性脊柱炎更爲重要。可保持脊柱的生理彎曲,防止畸形;保持我廓活動度,維持正常的呼吸功能;保持骨密度和強度,防止骨質疏鬆和肢體廢用性肌肉萎縮等。
骨科在線專家介紹,病人可根據個人情況採取適當的運動方式和運動量,開始運動時可能出現肌肉關節痠痛或不適,但運動後經短時間休息即可恢復。如新的疼痛持續2h以上不能恢復,則表明運動過度,應適當減少運動量或調整運動方式。具體可作以下運動。
1、深呼吸
每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度,保持良好呼吸功能。
2、頸椎運動
頭頸部可作向前、向後、向左、向右轉動,以及頭部旋轉運動,以保持頸椎的正常活動度。
3、腰椎運動
每天作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體,使腰部脊柱保持正常的活動度。
4、肢體運動
可作俯臥撐、斜撐,下肢前屈後伸,擴胸運動及游泳等。游泳既有利於四肢運動,又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是AS最適合的全身運動。
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