舌苔發黃、口臭怎麼辦

舌苔發黃、口臭是一種很常見的口腔症狀，當體內毒素過多，寒氣較重，胃腸蠕動緩慢，就容易引起舌苔發黃口臭。通常情況下，舌苔發黃口臭的解決辦法有清腸通便、飲食清淡、多喝水多運動、徹底刷牙、定期口腔檢查等。具體分析如下：

1.清腸通便：舌苔發黃口臭的時候，可以通過清理自己的腸道，讓大便保持暢通來進行緩解。可以每天早上起來，喝一杯蜂蜜水，每天多一點香蕉、喝酸奶等，讓自己的腸道蠕動的更加快速，加快體內的宿便排出。

這樣可以在一定的程度上，讓自己舌苔發黃口臭的現象，得到一定的緩解，只要堅持下去，就可以讓這種現象完全消失。

2.飲食清淡：當舌苔發黃口臭的時候，可以把自己的飲食調整的清淡一些，這樣也可以達到有效的緩解。在此期間，千萬不要吃生冷的、油膩的、辛辣的刺激性的食物，可以多吃一點綠色的蔬菜，多吃點小白菜、空心菜、蘿蔔等。這樣可以快速的清理胃腸，改善口腔內的菌羣，緩解自己舌苔發黃口臭的現象。

3.多喝水多運動：當舌苔發黃口臭的時候，也可以通過多喝水、多運動來進行緩解。多喝水可以有效的沖淡口臭，改善舌苔發黃的現象。

多喝水可以促進胃腸的蠕動，將體內的溼氣、細菌等儘快的排出體外，達到治療的效果。多運動可以有效的提高，新陳代謝的速度，可以快速的把體內的垃圾排泄出來，從而起到治療舌苔發黃口臭的效果。

4.徹底刷牙：每天至少兩次刷牙，使用牙刷清潔舌面。舌面上的細菌和殘留物可能導致舌苔和口臭。

5.定期口腔檢查：如果舌苔發黃和口臭問題長時間存在或加重，建議諮詢口腔專家進行口腔檢查，以排除其他潛在的口腔問題或疾病。

在平時的生活中，要注重口腔的衛生。還要注重保暖，不要貪涼，因爲寒氣入侵之後，也會導致舌苔變黃，出現口臭的症狀。