產後吃什麼水果好排便
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產婦在產後一般身體會變得極其虛弱,腸胃的蠕動功能也會隨之下降。產婦可以通過食用富含膳食纖維的水果來促進排便,如香蕉、蘋果、葡萄、芒果、獼猴桃等水果都可以幫助產婦排便。同時這些食物還富含其他營養物質有微量元素,可以補充人體所需要的營養物質,提高產婦的免疫力。
除了富含膳食纖維的食物以外,孕婦還可以多吃富含維生素C的食物,如柑橘、山楂、草莓、菠蘿等,維生素C可以促進鐵質的吸收,改善孕婦貧血的狀態,同時促進腸胃的血液循環,可以促進排便。
產後的孕婦需要注意,在食用水果時一次不宜食用太多,同時水果的溫度要適宜,不得食用冰冷的水果,也不可以食用壞掉的水果。如果感到不適,應立即就醫進行治療。
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