吃麪條能瘦身嗎

吃麪條在一定程度上可以促進減肥瘦身，適合作爲減肥者的主食，不過應該選擇粗糧製作的麪條，且要講究烹飪方法和食物搭配。而吃麪條有助於減肥的原因是其屬於低熱量食物，且進食後容易產生飽腹感，還可以幫助促進體內脂肪分解利用，控制血糖值水平。

由於人們飲食習慣的改變，變得愛吃大魚大肉，而平時又不注意運動，所以就會容易出現身體發胖的情況。而如果想要擁有苗條纖瘦的身材，就需要採取措施減肥瘦身，其中飲食調理就是關鍵的一項，可以選擇吃有助於瘦身的食物。那麼吃麪條能瘦身嗎？
　　一、吃麪條能瘦身嗎
　　吃麪條可以促進減肥瘦身，可以作爲減肥期間的一種主食，不會引起體重增長和身體肥胖。不過在吃麪條時要有所講究，儘可能購買由粗糧加工而成的麪條，且烹飪時不可以放入過多食鹽、番茄醬等調味品，也不能加入過多肉食等熱量脂肪含量高的食物，可以搭配蔬菜一同食用，這樣可以保證避免攝入大量熱量。
　二、吃麪條可以瘦身的原因
　　1.熱量低
　　麪條的主要成分是澱粉和碳水化合物，相對於大米等食物來說含熱量較低，屬於低熱量食物之一。在減肥時將麪條當作主食食用，可以有效控制所攝入的熱量，從而可幫助避免體重上升過快。
　　2.飽腹感強
　　麪條在煮制過程中會吸收大量水分，其中100克麪條遇水煮後就可以增重300克左右，所以進食之後容易產生飽腹感，在胃中消化速度較慢，不會在短時間內感覺到飢餓。這就間接的減少了對其它食物的攝入量，也就自然不會進食過多高脂肪高糖類食物，可以防止體內積滯過多脂肪，幫助達到減肥瘦身目的。
　3.促進脂肪分解
　　進食麪條有助於機體對脂肪的分解利用，自然可減少肥肉產生。且能夠保持體內胰島素水平處於合理範圍內，可讓血糖值得到一定控制，防止出現高血糖症。
　　總之，麪條可幫助減肥。不過要注意其減肥效果相對較弱，建議同時調整整個飲食結構，還要適當加強運動。