備孕吃什麼食物
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爲了能孕育出健康的寶寶,以一個健康的身體去面對整個妊娠期,很多女性在準備懷孕之前會進行備孕。選擇備孕的女性要注意自己的日常生活,養成良好的生活習慣,早睡早起。其次還要注意飲食上的調理,多吃一些有營養的食物。但是女性備孕吃什麼食物比較好呢?
一、吃雙耳牡蠣湯
1、做法
先把木耳和銀耳泡發再撕成小塊,同時還要把牡蠣放在沸水中焯一下。然後在另一個鍋裏倒入高湯並加熱,之後放入木耳和銀耳,同時還要添加調味料。一般煮15分鐘之後再下入牡蠣,適當的煮五分鐘即可加入味精和胡椒粉裝盤。
2、功效
牡蠣是一種富含鋅元素的食物,同時它也能夠提高性慾,備孕期間如果心煩氣燥也可以適當的食用,這道湯有寧心安神的功效。
二、喝銀耳薏仁雙紅湯
1、做法
提前一晚將薏仁和紅棗清洗乾淨,放在冰箱裏冷藏,第二天先把銀耳泡發並撕成小塊,紅棗清洗乾淨以後去棗核並且剁碎。在煲湯鍋里加入適當的清水,並且燒開,然後再把薏仁紅豆銀耳一起倒在鍋裏,大火燒到水開後關火燜半個小時。然後再放入紅棗,再次開火,煮到湯汁濃稠時加入冰糖即可。
2、功效
薏仁不僅能夠健脾祛溼,同時還有利於消除水腫,對備孕女性來說銀耳薏仁雙紅湯還有美容養顏的作用。
三、炒蓮子豬肚
1、做法
把泡發的蓮子放在清洗乾淨的豬肚裏,用針縫好放在鍋裏燉,燉熟放涼切成小塊,然後放在油鍋裏炒,炒熟後添加適量的調味料即可。
2、功效
這道美食富含維生素和礦物質對女性來說能夠滋養補虛,對男性來說同樣有效,它有止遺澀精的作用。
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