孕16周吃什麼食物
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孕婦吃下去的食物不僅僅是要提供給自身能量,還需要分出一部分給胎兒,而且是胎兒越大需要的營養就越多,到了孕十六週的時候,已經四個月左右了,馬上要進入孕中期了,那麼孕16周吃什麼食物對孩子發育好呢?
這個階段的孕婦要補充的應該是維生素d和鈣質,這是爲了幫助胎兒更好的生長骨骼,比如魚類就是不錯的選擇,因爲這種食物含有的維生素d是非常多的,但是要注意儘量避免一些海魚,淡水魚其實更適合孕婦的身體,而且曬太陽也是可以補充維生素d的。
鈣對於胎兒的骨骼生長也是非常重要的,因爲這時候需要充足的鈣質提供給寶寶,爲的就是促進寶寶的生長,含有鈣質的食物是很多的,比如牛奶豆腐或者是杏仁等等都是不錯的選擇,另外帶骨魚類也是很好的選擇,孕婦可以多吃一點。
對於容易患上妊娠高血壓的孕婦,補鈣更容易引起這種疾病,比患病機率低的想更容易出現,所以如果是選擇了一些補鈣產品的話,建議在使用之前還是問一下婦產科的大夫,在其建議和指導下,該補充的就補充,不該補充的就不要碰,這樣胎兒才能健康的成長和發育。
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