跟腱會變長嗎
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跟腱本身不會變長,但通過訓練可以在視覺上拉長,如果有嚴重的跟腱短縮,可通過手術來延長。
跟腱位於小腿及足跟之間,是人體非常重要的一條肌腱,與骨骼相連,其主要功能是促進小腿彎曲以及踝關節跖屈。跟腱通過訓練可以變長,但其本身的長度不會拉長,只是訓練後可以增加肌肉長度,使跟腱顯得比較長。建議將腳尖屈曲,前掌踩在樓梯上進行弓步訓練,可以使跟腱變得越來越有彈性,也能使肌肉變長,從視覺上拉長跟腱。
雖然跟腱通過訓練拉伸可以變長,但變長是有限度的。如果出現輕度的跟腱短縮,短縮量比較少,適當拉伸跟腱便能達到輕度延長的目的。但如果跟腱部位出現重度攣縮,跟腱縮短的部分較多,只進行拉伸沒有作用,需要通過手術治療,可以利用手術對跟腱部位進行Z字鬆解,進行局部肌腱轉位,增加跟腱的成分,使其變長。
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