減肥吃了餅乾怎麼補救
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減肥吃了餅乾可以通過增加體育運動、腹部按摩等方式進行補救。
減肥期間需保證低脂飲食，並控制糖分攝入。而餅乾主要是由於雞蛋、沙塘、黃油、麪粉等材料製成，其糖分及熱量較高，減肥期間食用，會嚴重影響減肥效果。該情況下，可以適當增加跑步、跳健身操、滑冰、跳繩、游泳等運動，可以加快體內熱量消耗，從而起到補救作用。
同時，減肥期間食用餅乾的情況下，也可以適當進行腹部按摩，促進胃腸蠕動，有利於食物消化，也能起到補救效果。所以減肥人羣需儘量避免食用奶油、巧克力等高熱量的食物，併合理增加體育鍛煉，從而可達到較好的減肥效果。
建議減肥期間少吃餅乾等高熱量食物，如果減肥期間未嚴格控制飲食，還需採取上述措施進行補救，以免減肥失敗。
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