導致失眠的原因有哪些
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隨着社會壓力的不斷增加,失眠患者也越來越多,在當今社會,失眠是絕大多數人都曾有過的經歷,大多數人失眠的時間爲期不長,生活規律上稍作調整就會迴歸正常,那麼,導致失眠的原因有哪些呢?下面我們一起來了解一下。
1、因生理造成的失眠
環境的改變,會使 人產生生理上的反應,如乘坐車、 船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應 性強,有的人則非常敏感、適應性差,環境一改變就睡不好。
2、心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒 低 落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及 社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。
3、服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠,如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥,一旦戒掉,也會出現失眠症狀。
4、對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高,認爲睡得好,身體就百病不侵,睡得不好,身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信,增加了睡眠的壓力,容易引起失眠。
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