焦慮性失眠該怎麼辦好?導致焦慮性失眠的原因有哪些?
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失眠是一件痛苦的事情。有些人晚上躺在牀上睡不着;有些人半夜醒來。隨着時間的推移,有些人害怕睡眠,每天睡覺時感到緊張,害怕睡不着,但越害怕睡不着,睡不着,最終導致惡性循環。
失眠患者說話低沉無力。因爲晚上睡不着,白天總是昏昏沉沉的。她總覺得頭上有什麼東西壓着,額頭緊。每天晚上,只要到了睡覺的時候,她就開始擔心,害怕再次失眠。睡覺後,她的大腦高速運轉,怎麼也睡不着。即使因爲太累而勉強睡了一會兒,也特別容易醒來,有很多夢。她曾經吃過一些安眠藥,一開始效果還可以,但後來基本沒有效果。
幾周後,病人去看醫生,精神比以前好多了。她興奮地說,服藥一段時間後,她的睡眠顯著改善。所以醫生讓她在睡覺前停止服用藥物,並在白天繼續服用藥物。如果情況繼續改善,你可以逐漸停止白天的藥物。
看到這裏,我們一定覺得很奇怪,病人顯然是晚上失眠,但爲什麼總是讓她堅持白天吃藥呢?原因是她的失眠在很大程度上與焦慮有關,白天服用的藥物用於治療焦慮。同時,由於焦慮這種心理疾病很容易復發,所以需要一段時間來維持治療,才能慢慢停止服藥。
失眠的原因有很多。焦慮或抑鬱症狀的失眠患者在門診很常見。因此,長期失眠會導致焦慮、抑鬱等負面情緒,反過來會加重失眠症狀。單純治療失眠,忽視對焦慮或抑鬱的干預,必然會降低療效。
作爲一名患者,如何判斷失眠與焦慮、抑鬱有關,努力避免就醫時的彎路?
通常,我們可以通過一些明顯的特徵來判斷。例如,廣泛性焦慮障礙的特點是患者擔心很多事情,認爲他們的擔心是無法控制的。典型的表現是,患者經常擔心自己或親屬的疾病或事故經濟狀況或工作能力,經常感到不安或興奮,伴有肌肉緊張和失眠。創傷後應激障礙發生在遇到或對抗重大壓力後,包括威脅生命安全和嚴重身心創傷後。抑鬱症的主要表現是長期處於極度抑鬱的情緒狀態,對以前有趣的活動失去興趣,往往有極度的內疚、悔恨、無助、絕望和自我拋棄。
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