吃太飽了怎麼運動快速消食

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吃太飽了可以通過散步、瑜伽等運動快速消食,但需注意時間和力度,以免引起腹部不適。

吃太飽了怎麼運動快速消食

1.散步

散步能快速消食,因爲散步能夠燃燒體內能量,促進腸胃蠕動,緩解病症。但是要注意,散步最好飯後半小時左右進行,有助於促消化,減少不良病症。

2.瑜伽

瑜伽能夠平靜交感神經系統,降低人體壓力,刺激副交感神經,更快地消化食物。但一定要注意,若嚴重性腹脹腹痛或者剛吃完飯,不可進行劇烈的運動或者高難度的瑜伽體式,儘量選擇舒緩的運動,延伸腹部的體式,用以幫助腸胃的蠕動。

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