胃脹怎麼辦好一點呢
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胃脹是患者感覺到胃撐漲,同時還可伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨牀上的表現。專家建議養成健康的飲食和生活習慣可以幫助消除胃脹氣的問題。同時要調理胃脹氣問題應該從飲食和精神方面都要做好調理,合理分配三餐飢飽均勻,不吃太多容易發生消化不良和脹氣的食物。
有胃脹氣問題的人,一日三餐需要合理的分配,飽飢均勻,每頓以八成飽爲佳,不要過量食用,適應胃腸的消化能力,吃得太多容易發生消化不良和脹氣的問題。同時以下容易產氣的食物要儘量少食用,例如包心菜、芹菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、糯米類、芋頭、玉米、香蕉、柑橘類水果、柚子、豆類製品、麪包、汽水、可樂等碳酸類飲料和甜點等都是產氣的食物。
高纖維的蔬菜和水果有可能會增加排氣,飲食應該要適量的攝取,從少量開始,讓腸子逐漸適應之後,再慢慢的增加分量,減少脹氣的機會。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和。
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