怎麼預防肚子痛

痛經女性想要有效預防肚子疼最好是在月經前就不要沾涼水，不吃刺激性的食物，宜清淡飲食，注意做好保暖，平時可以多用熱水泡腳，這樣能夠促進血液循環，預防肚子疼效果比較好。預防疾病引起肚子痛，在平時學會從生活和飲食上調養，凡是學會順其自然，情緒波動不要太大。

肚子痛是一個說大不大說小也不能大意的疾病症狀，引起肚子痛的原因有很多，不同的患者就需要不同的治療方法。畢竟是疾病就算容易治療，但是也沒有人願意肚子痛。所以很多人就想要掌握一些預防肚子痛的方法。那麼，怎麼預防肚子痛？
　　引起肚子痛的原因是比較多的，比如有痛經的女性就會出現肚子痛的症狀，對於這種情況的患者建議在平時吃清淡的食物，不要吃辛辣帶有刺激性的食物，注意保暖，可以用熱水敷腹部，平時多用熱水泡腳，促進血液循環，對緩解痛經有很好的效果。痛經比較嚴重的女性想要預防來例假後出現肚子痛，這幾天最好是不要沾涼水，尤其是肚子一定不要着涼。
　　還有一些疾病也是會導致肚子疼的，所以平時一定要學會從生活和飲食中進行調養，這樣是可以預防肚子疼的。比如保持積極樂觀的生活態度，學會順其自然，儘量避免情緒大幅度波動，以免情緒大傷身，引起一些疾病誘發肚子疼。還有就是注意食品衛生，飯前飯後洗手。不要吃生冷的食物，剩菜或變質的食物也不要吃。
　　在平時的飲食方面儘量以清淡飲食爲主，多吃穀類和新鮮蔬果，儘量少吃油炸、醃製、膨化等食物。另外，在吃飯的時候不要暴飲暴食，切忌狼吞虎嚥，要學會細嚼慢嚥。愛喝酒的人要注意適度飲酒，不要酗酒，儘量不要喝酒抽菸。
　　除此之外，爲了更好的預防肚子疼，在平時儘量少喝或不喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。日常生活中，注意腹部保暖，不要將腹部總是露在外面，不要穿漏肚臍的衣服。注意氣候變化，增減衣物，避免着涼引起腹痛。