預防妊娠高血壓病措施有哪些
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預防妊娠高血壓病可以嘗試太極拳、散步、慢跑。具體內容如下:
1、太極拳:適用於妊娠高血壓病患者。太極拳對防治有顯著作用。打太極拳有三大好處。第一,太極拳動作柔和,全身肌肉放鬆能使血管放鬆,促進血壓下降。第二,打太極拳時用意念引導動作,思想集中,心境寧靜,有助於消除精神緊張因素對人體的刺激,有利於血壓下降。第三,太極拳包含着平衡性與協調性的動作,有助於改善患者動作的平衡性和協調性。太極拳種類繁多,有繁有簡,可根據每人狀況自己選擇。
2、散步:散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行,時間一般爲15-50分鐘,每天一二次,速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步,對防治是簡單易行的運動方法。
3、慢跑:慢跑適用於輕症患者,長期堅持鍛鍊,可使血壓平穩下降,脈搏平穩,消化功能增強,症狀減輕。
同時生活中注意飲食健康,避免吃影響血壓的食物。
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