哺乳期可以吃豌豆嗎
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豌豆的營養價值較高，哺乳期可以食用豌豆，但應注意適量，避免因食用過多，加重腸胃負擔。
豌豆富含大量的磷元素和優質蛋白，具有較好的通乳排乳功效，對於哺乳期排乳不暢的產婦，可適量食用豌豆，增加排奶量。另外，豌豆中含有豐富的粗纖維、葉酸等物質，食用後會刺激胃蛋白酶與胃酸的分泌，能夠起到促進腸胃蠕動的作用，加快新陳代謝，有利於代謝廢物的排出，同時也有清潔大腸的效果。
此外，豌豆中還含有大豆異黃酮、赤黴素、植物凝素等物質，具有較好的促進雌性激素分泌的功效。同時，豌豆也能起到一定的抗菌消炎作用，提高產婦的抵抗力和免疫力，可促進孕婦身體的恢復。但豌豆不易消化，應注意適量，若食用過多，可能會加重腸胃負擔，引起消化不良，出現腹脹、脹氣、腹痛等一系列不適症狀。
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