恐懼症飲食營養黃金法則
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恐懼症患者常產生負面的想法及可怕的影像,因而誘發生理反應。恐懼症常影響青春期的人,主要是恐懼在公共場所出醜。他會盡量避免在公開場合講話或跳舞唱歌,這些場合會使他們臉紅、出汗、發抖、口吃和頭暈。那麼,下面介紹一下恐懼症飲食營養黃金法則。
1、白鴨冬瓜湯
準備白鴨1只、茯神30克、麥冬30克、冬瓜500克。將茯神、麥冬用紗布包後放入洗淨的鴨腹內,加水1000~1500毫升,先煮30~40分鐘,然後添放冬瓜,煮至鴨肉熟透,冬瓜爛熟,用鹽、味精調味分2~3餐食完。此食療方法可寧心清熱、滋陰安神。
2、糯米小麥粥
夜間恐懼症該如何解決糯米50克,小麥米50克,加水適量同煮成粥後加適量白糖或紅糖調味即可食用。每日1次,晚臨睡前服食,可補脾胃、益心腎、安心神。
3、竹葉蓮桂羹
竹葉50克、蓮子20克熬水,蓮子煮熟,2克肉桂細研成粉,雞蛋1個打散,將竹葉、蓮子沸水倒入打散的雞蛋內,即入肉桂粉,攪拌均勻,根據喜好調味。此羹安神,交通心腎,作早晚餐服用可治療老年恐懼。另外,酸棗仁15克,生熟各半,睡前咀嚼吞下也可養心安神,是老人恐懼食療方法。
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