經期補鈣有什麼害處

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經期補鈣是沒有害處的,相反對身體有不少的益處,女性在月經期間可以通過服用鈣片、多吃含鐵量較高的食物補充體內的鈣物質

經期補鈣有什麼害處

月經期間,女性會流失大量的血液,如果在日常生活中所補充的鈣質不充足,月經期間可能血鈣下降過低,而及時補鈣,則可預防血鈣下降過低所引起的痛經和抽筋,同時還能提升身體免疫力。

經期補鈣最爲常見的方法便是吃鈣片,無需加量,與日常一樣服用便可;飲食上,可以多吃菠菜、牛奶等含鈣量較高的食物,同時每天多曬太陽,促進鈣物質的吸收。

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