預防支氣管哮喘發作:改善環境很關鍵
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支氣管哮喘,就是大家常說的哮喘,患者發病時通常會有喘息、胸悶或咳嗽等症狀,很難根治,大多數只能吃藥進行控制,對患者的身體造成了很嚴重的影響,甚至威脅到了生命。因此生活中預防哮喘發作是非常關鍵的。而預防哮喘的重中之重便是改善周圍的生活環境,遠離生活中常見的過敏原,併爲自己打造一個良好的環境標準。
環境是引發哮喘患者必不可少的因素,要想預防哮喘的發作,首先要改善環境,要注意遠離過敏原如室內變應原、室外變應原、食物以及非病原性因素等。
(1)室內變應原
環境中常見的過敏原有很多,其中室內的包括家養寵物貓、狗之類的毛髮及皮屑過敏原,化纖的衣物過敏原以及牀上用品存在的蟎蟲過敏原,都是引發哮喘的原因之一。
(2)室外變應原
室外的過敏原有花粉、草粉、灰塵之類的粉塵類過敏原以及汽車尾氣等。
哮喘患者在日常生活中需要時刻注意周圍的環境,生活中有許多常見的過敏原,極易引發哮喘發作,常見的有很多,例如動物皮屑、花粉、蟎蟲等等,患者應儘量避免與過敏原接觸。
同時氣溫、氣壓、空氣溼度等氣候因素也有可能會引發哮喘發作,特別是晚上或凌晨,由於空氣溫度較低,極易引起哮喘發作。
(3)食物
魚、蝦、蛋類、牛奶等食物也是過敏原因素的一種,可能會誘發哮喘,哮喘患者日常應避免食用此類食物,多吃綠色蔬菜,均衡膳食,能有效控制、緩解病情。
(4)非病原性因素
大氣污染、吸菸、劇烈運動等因素也可能會引發哮喘。哮喘患者需要良好的空氣環境,由於城市化飛速發展,植被減少,水土流失,導致霧霾越加嚴重,再加上大城市工廠林立,污水和有害氣體的大肆排放,更給哮喘患者的出行造成了極大地影響。患者應隨身佩戴口罩出行,自身避免吸菸且遠離二手菸,杜絕劇烈運動,可選擇太極等運動鍛鍊,能有效減少病情發作。
哮喘患者對周圍生活環境要求很高,首先應儘量避免與過敏原接觸,家中儘量不要養一些寵物貓、寵物狗之類的,也儘量不要養花草,這些都有可能引發哮喘,想要有效預防哮喘,環境很關鍵,室內外環境和飲食運動等方面都不能忽視,可遵循下述標準,創造良好的生活環境。
(1)室內環境
生活中儘量應保持空氣流通,日常生活儘量選擇安靜舒適的環境,溼度大約50%左右,室溫維持在18~22攝氏度。衣服儘量選擇純棉的,不要選擇化纖類的衣物,要多打掃房間,減少室內灰塵積累,經常把牀上用品拿出來清洗晾曬,經過太陽的暴曬,可以有效地殺死被褥中的蟎蟲。
(2)飲食運動
多吃蔬菜水果,儘量避免食用魚蝦等可能引發哮喘的食物。適量的做一些例如太極、慢走之類的比較溫和的運動,增強自身體質,可以有效改善呼吸系統。多補充水分,有利於痰液溼化咳出。
(3)出行預防
出門應記得佩戴口罩,避免去一些花比較多和灰塵比較大的地方,以防吸入空氣中的粉塵,引起哮喘發作。工作生活中儘量減少接觸油漆、活性塗料等刺激性氣味,如果是女性患者,需要化妝時,應儘量使用藥妝,減少香水之類的有刺激性氣味的化妝產品。
近年來由於城市化和生活方式的改變,哮喘的患病率呈逐年上升趨勢,預防哮喘發作已是迫在眉睫,日常生活中需注意預防、合理飲食、適當運動、遠離過敏原,防止呼吸道感染,只有預防哮喘疾病的產生,纔不會有更多的問題發生。
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