血壓正常高值怎麼調理
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對於血壓正常高值人羣,平時可以通過生活方式的改變進行調整。
血壓正常高值是指收縮壓在140mmHg左右,舒張壓在90mmHg左右,既不屬於高血壓,但在正常範圍內偏高。血壓正常高值的人羣暫不服用降壓藥,日常生活中注意改善飲食,以低鹽、低脂、低糖飲食爲主,多吃素菜,少吃葷菜,肉類食物儘量以牛羊瘦肉、雞肉、鴨肉、魚肉、蝦爲主。其次,如平時經常熬夜、情緒經常出現劇烈波動,或有吸菸酗酒等行爲,都會導致血壓升高。因此血壓正常高值人羣平時注意改善生活習慣,也可起到良好調理作用。
血壓值在血壓正常高值範圍內的人羣,若平時不注意生活方式,出現高血壓的機率高於正常血壓的人羣。建議血壓正常高值人羣日常生活中多加註意,合理規劃日常飲食和生活習慣,避免發展爲高血壓。
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