男性怎樣做才能保持性功能?
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對於男性來說,即使是相同的年齡,性能力也有很大的差異。有些男性年紀輕輕已經感到力不從心,而一些男性五十歲以後仍然保持着性活躍。男人怎樣來提高他們的性能力呢?
1、定期鍛練:鍛鍊對性生活有積極的影響。堅持規律運動的人,反應敏捷,器官老化緩慢,抗病能力增強,強壯的身體會減緩性功能的衰退。
2、均衡的營養:男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食物,如小米、蓮子、魚、海蔘、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀蛋、蝦、貽貝等。
3、注意外表:年齡大並不意味着衰老,有些人50歲仍能保持年輕人的心態,注重外表,保持對女性的愛慕,能刺激體內性腺分泌,保持性功能。
4、補充小心:爲了減少性功能退化,男性可以在醫生的指導下適當食用補藥,但要適量用藥。有些補品是壯陽,而中年男性大多是陰陽雙虛體質,一味壯陽,會造成陰陽失調,無益於維持性功能。
5、 堅持性愛:爲了減緩性衰老,我們首先需要擺脫傳統觀念,即衰老並不意味着性慾的喪失和性生活的結束。美國的一項研究發現,男性在80歲之前仍然可以保持他們的性能力。60歲以上的男性中有90.4%的人性生活活躍,54.7%的人性生活活躍。適當和諧的性生活,有利於增強神經系統的免疫功能,消除孤獨感,使人樂觀,也能使婚姻穩定,夫妻關係和諧。
6、戒菸戒酒:研究證明,酒精可減慢睾丸激素的產生速度,慢性酒精中毒也可損傷肝腎,引起性腺激素紊亂,臨牀表現爲性慾減退,煙霧中的毒素還能抑制性功能,導致勃起功能障礙。
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