中年男保持性能力的最佳鍛鍊
本文已影響1.11W人
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男性到了中年時,家庭事業都到了巔峯階段,社會的壓力也是越來越大,而往往就在此時,健康狀況卻不容樂觀。有人說,這是發生在中年人身上的兩條不平衡曲線。對男性而言,體會最深的莫過於在性生活中“力不從心”。
中年男性該如何提高性能力呢?下面我就來推薦三種幫助中年男性提高性能力的運動方式。
提高男性性能力的三種運動方式
一、游泳增強耐力
這能直接鍛鍊到性生活中運用較多的部位,如雙臂、雙腿、腰腹等,還能增強人的耐力。另外,踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出,多數女性都承認,最吸引其目光的,始終是男性結實而圓滑的臀部。
二、騎馬鍛鍊腿力
騎馬時的精神狀態與性愛有共通之處,駕馭、掌握、控制、改變,甚至爲所欲爲的“主動性”體驗,都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性,鍛鍊全身,尤其是腿部肌肉,使之強健有力。
三、“貓伸展式”放鬆肩頸
瑜伽中的“貓伸展式”,如同小貓伸展四肢。首先男性應雙腳跪地,臀部坐在腳後跟上,雙臂往前伸,手掌觸地,臀部儘量保持不動。維持15秒,再慢慢放鬆,恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部,緩解疲勞工作帶來的痠麻感,避免肩頸因過度緊張而出現病變。
可以說,運動時擺脫陽痿早泄的第一大治療方法,通過適量的運動可以有效的提高您的性能力和您的耐力,在鍛鍊的同時還可以培養起你的良好的心態,是一項不錯的方法。
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