經常便祕,多吃些香蕉,喝點苦蕎茶
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香蕉大家都知道,那是大名鼎鼎的通便水果,它味甘性寒,可以清熱潤腸,促進腸胃蠕動,慢性便祕、痔瘡出血者,都可以吃點香蕉。但是大家一定要注意,想要防治便祕,你吃的一定要是熟透的香蕉,最好是表皮已經長出芝麻點的那種。如果香蕉還沒有熟透,吃起來有澀口的感覺,那麼它不僅不能通便,相反還會加重便祕症狀。
至於苦蕎,李時珍在《本草綱目》中記載:“苦蕎味苦,性平寒,能實腸胃,益氣力,續精神,利耳目,煉五臟渣穢”,民間還有稱它爲“淨腸草”的說法。
一個“煉五臟渣穢”,瞬問讓人覺得似乎整個身體裏的毒素全都讓它給打掃乾淨了,更何況是腸道里的呢?所以,清腸食物中,除了衆所周知的香蕉,苦養也是非常好的選擇。
苦蕎雖然有個“苦”字,但苦味很淡,反而散發着一種穀物的淡淡清香味兒。食用苦蕎最簡便的方法就是炒制焦黃後做成茶飲,除此外還可以用苦蕎麪做各種麪食糕點,在做麪點時適當加入些苦蕎麪,不僅可以以讓口感更好,還可以幫助清腸。
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