結腸炎患者如何自我運動呢
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
結腸炎影響了患者的身心健康。結腸炎就是一種由多種因素引發的疾病,這種疾病嚴重的影響了患者的生活,大家要全面的預防此病。如果患有結腸炎後,可以按照下文的方法進行自我的鍛鍊。
每天早晨起牀前和晚上入睡前在牀上做一次提肛揉腹運動。
1、做時全身放鬆,排除雜念,姿勢取仰臥式,雙眼微閉,深呼吸,先提肛30次,向上提時吸氣,向下放時呼氣。一提一放爲一次。
2、提肛時一定要意守肛門,做完30次後再揉腹200次,揉腹前要排淨大小便,不宜過飽過餓。
3、揉時手心向下,右手放在肚臍上,左手放在右手手背上,按順時針方向揉腹,力度適中,揉的幅度由小到大,即先從肚臍開始,再慢慢擴大,直到整個腹部,揉一圈爲一次,揉腹時要意守丹田(肚臍下約5釐米處),在揉腹前心中默唸“消炎、止痛、痊癒”六字。
4、做完運動之後,雙手放在肚臍上,還是左手放在右手上,做深呼吸三次,平躺三分鐘後起牀。
此法要持之以恆,揉腹時如出現腹部溫熱感,腸鳴或排氣現象均屬正常。
這種結腸炎的自我鍛鍊法,是以結腸炎的醫學治療爲基礎的,也是一種輔助作用。此外,結腸炎患者要養成良好的飲食和生活習慣,避免發生炎症。
患者如何檢查先天性巨結腸呢
哮喘患者如何自我管理
患有脂肪肝如何運動呢
死精症患者自我運動法有哪些
如何自我預防腸炎
尿失禁患者如何運動
齲齒患者如何自我診斷
外陰瘙癢患者如何運動
肩周炎患者如何進行自我保健
魚鱗病患者如何運動
各類肝炎患者如何適當運動
慢性腸炎如何運動
絕經患者如何自我保健
腸炎的患者能做什麼運動
白癜風患者如何正確運動呢
愛好跑步運動者易罹患的跟腱炎,該如何預防
消化不良患者如何運動
哮喘患者如何自我治療
自我保健療法如何治療關節炎?關節炎患者可以做哪些運動?
結腸癌患者如何飲食
心衰患者如何自我判斷
關節炎患者可以做哪些運動 自我保健療法如何治療關節炎
脂肪肝患者如何運動
痛風患者如何運動?痛風患者運動應注意什麼?
肛裂患者如何自我檢查
白癜風患者如何運動?我應該注意什麼?
直腸炎患者能做什麼運動
結腸炎患者如何注意飲食
糖尿病患者如何運動
滑膜炎如何運動呢