生理期可以運動健身嗎
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生理期又稱爲月經期,女性在月經期間是否可以運動健身,那還需要根據經量的多少來進行判斷,所以會存在個體差異的影響。具體原因分析如下:
對於體質較爲健康的女性來說,在月經期間適當地運動是有好處的,既可以有效地爲機體補充營養,而且還可以通過適當地運動,有效地促進體內經血的排出,防止出現月經淋漓不盡的現象。月經期做的運動健身項目包括瑜伽、慢跑、慢走、體型操等等。
對於部分女性來說,因爲在經期時,本身就有經量增多的現象,再加上體質較差、身體較爲虛弱,可能會因爲免疫力下降,所以很容易受到外界影響,引起疾病。如果在此時進行運動鍛鍊,不僅達不到增強體質的作用,很可能會造成經血量增加,從而引起女性出現慢性貧血甚至出現失血性休克,不利於女性健康。
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