關於喝普洱會失眠嗎
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很多人有這樣的誤區,以爲喝茶會招致失眠,其實喝茶會失眠並不是絕對的,喝茶後失眠、睡不好、早醒、睡眠截斷等只是假象,之所以形成喝茶後睡不着的是“心理”作用,只需您會喝茶,巧喝茶,不只不會失眠,反而更有助於您的身體安康。那麼,喝普洱會失眠嗎?
健康專家指出,普洱茶雖然性質溫和,具有保健功效,但如果飲用不當同樣可招致失眠,所以說,爲了避免飲用普洱茶造成的失眠,我們應該學會正確飲用。
茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開2分鐘左右時,大部分的咖啡鹼溶解到水中,這時的茶具有明顯的提神成效,使人興奮。而再往後,茶葉中的茶多酚才逐步溶解到水中,抵消了咖啡鹼的作用,就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以,晚上喝茶時,只需把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉,再續上開水重新沖泡,提神的效果就不會那麼明顯了。
平常心情容易衝動或較敏感、睡眠情況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。另外,晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後,由於空腹飲茶會傷身體,特別關於不常飲茶的人來說,會抑止胃液分泌,阻礙消化,嚴重的還會惹起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
茶文化源遠流長,茶的功用更是倍受羣衆喜愛,只需靈敏控制茶 “提神”和“養神”的兩方面功用,巧喝茶,就既能夠抑止大腦興奮,夜晚協助入睡,又能夠使白晝精神充分,大腦甦醒,一箭雙鵰。
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