爲什麼一喝牛奶就拉肚子
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很多人都喝過牛奶,牛奶的營養價值比較豐富。有着多種功效和作用,最常見的便是可以促進身高發育,維持人體所需營養成分。不過由於牛奶中含有的特殊成分,少部分人士一喝牛奶會存在拉肚子的情況,那麼爲什麼一喝牛奶就拉肚子呢?
一、爲什麼一喝牛奶就拉肚子
一般來說喝牛奶就拉肚子,很大程度是因爲自身腸胃的原因,當我們患有乳糖不耐症,不能很好地分解乳糖,刺激了腸道就會從而引起了腹痛、腹瀉等等。一般來說都是後天因素影響,因爲先天性乳糖不耐症是比較少見的,後天出現是因爲沒有養成堅持喝奶的習慣引起的。乳糖不耐症是很常見的,全世界大概有百分之五十的人都患有此病,體內都缺乏乳糖酶。
二、如何預防拉肚子
1.用不含乳糖的奶製品代替
患者之所以出現拉肚子,是因爲體內缺乏乳糖酶,對乳糖分解束手無策,因此可以選擇一些不含乳糖的奶製品來進行食用,比如酸奶、奶酪等等,對人體也是有着不錯的功效,市面上也有不少是專門對乳糖不耐受制作出來的產品,就是去除了乳糖但保留其他成分的奶製品,絲毫不影響飲用。
2.改變喝牛奶的方式
如果喝牛奶出現了拉肚子,那麼可能是喝奶方式出了問題,比如空腹喝,因爲空腹喝牛奶會讓乳糖濃度增高,因此更容易出現腹瀉的狀況。但是配上軟食就不一樣了,比如麪包、麥片,是可以稀釋牛奶中的乳糖濃度,從而減少對腸道帶來的刺激。
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