營養不良吃什麼好

我們身邊的很多孩子都患上了營養不良，讓我們這些孩子都十分的痛苦，其實，要想孩子吃得好，家長首先要培養孩子良好的自我進食習慣，遵照正確的餵養原則，並對孩子營養需求有恰當的期待，下面來看看營養不良吃什麼好。

一、兒童自我進食能力的培養

嬰兒進食技能的發育是由不成熟到成熟的動態過程。孩子吸吮與吞嚥、咀嚼、用勺進食，從杯中喝與飲的能力，不盡依賴於生理髮育的逐漸完善，後天的進食技能的培養、學習也是非常重要的。

允許嬰兒儘早參與進食活動，6個月左右嬰兒就可自己扶奶瓶吃奶。7-9個月時已可從杯中飲水，可用手拿餅乾或烤麪包吃。10-12月時嬰兒應儘快學會自己用勺，到了2歲左右小兒就可完全自己獨立進食了。自我進食能力的獲得是發展小兒自信心，責任感的重要一步。

二、 兒童飲食行爲問題的干預

不良飲食行爲問題可使小兒的體格發育落後，造成營養素的缺乏，甚至影響小兒的智力，還給家長在餵養上添加了不少麻煩。

糾正飲食行爲問題應遵守下面的原則

1、對挑食的兒童，可將不喜歡的食物混合在喜歡的食物中，先放入少量，再漸加多直至兒童接受。

2、對新的食物要多次嘗試，有時需經歷10~15次，讓孩子接受它。

3、對厭食兒童要讓其體會飢餓感，不要在兩餐間提供高能量的零食和飲料，每餐間隔時間3小時左右。

4、兒童進食時間控制在15~25分鐘，因爲兒童的注意持續時間有限。

5、減少進食分心如看電視、講故事、玩玩具等。

6、不把甜點作獎賞，不買家長不希望兒童吃的食物。

7、樹立榜樣，家長不挑食，提供機會向進食好的兒童學習。

8、鼓勵兒童玩食物性遊戲，或帶小兒到超市自己採購食物，或用趣味性名稱稱呼食物，激發對食物的興趣。

9、根據年齡和生長特點，對飲食有恰當的期望，不強制進食。不威逼和哄騙，不強化衝突。

10、營造快樂的進食氛圍，允許兒童作進餐準備，幫助兒童過渡到自我進食。

11、對進食中的不良行爲如推開湯匙、哭鬧等採取暫時隔離法或移開食品的冷處理方法。