每天走路2小時是否會傷膝蓋
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每天走路2小時是否會傷膝蓋,應根據行走速度、路段情況、體重等因素進行分析。
若每天快走2個小時,膝關節會在短時間內頻繁屈膝活動,容易引起膝關節軟骨過度磨損,導致關節疼痛。若原有關節炎,還會引起關節積液及關節活動受限。如果是慢步行走,雖行走時間較長,但對膝關節的損傷較小,一般不會誘發關節炎症。
在不同的路段行走2個小時,對膝蓋的損傷程度有差異。若在平坦的地面行走,對膝關節造成的衝擊較小,膝關節負重較輕,因此出現損傷的可能性小。但若是爬坡行走,膝關節負重明顯加重,更容易造成膝關節損傷。
膝關節是人體最大的承重關節之一,承載的是整個上半身的重量。若體重過重,膝關節的負重會明顯增加,在這種情況下長時間行走,膝蓋損傷會明顯加重,可造成膝關節疼痛、酸困及腫脹,容易誘發膝關節骨性關節炎。若體重在正常範圍內,膝關節損傷的程度相對較輕。
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