退行性關節炎應注意什麼

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如果患有退行性關節炎，首先要合理搭配日常飲食，比如多吃些富含優質蛋白質的食物。再就是要適當的控制體重，避免體重過重，同時還需要注意保暖，有必要時可以適當進行體育鍛煉。

退行性關節炎應注意什麼

隨着年齡的不斷增長，關節發生退行性改變，這樣就會造成關節軟骨破壞，引起關節疼痛，這種疾病就是退行性關節炎。如果想要緩解病情，除了要積極治療之外，有很多事項也要注意。那麼退行性關節炎應注意什麼？
　　1、合理飲食
　　一旦患上退行性關節炎，首先要合理搭配日常飲食，要多吃些富含優質蛋白質的食物，比如瘦肉、魚、蝦等。可以多吃些富含維生素C的食物，這類食物能促進鈣質吸收，有效的防止骨質疏鬆，也可以讓關節產生更多潤滑液，有助於關節功能的恢復。
　2、適當控制體重
　　退行性關節炎比較容易發生在膝關節或者是髖關節等大關節，如果體重過重，這些關節承受的壓力會加大，這樣容易加重病情。如果能適當的控制體重，減輕自身的重量，那麼關節的負重也會減少，這樣更有利於病情恢復。
　　3、注意保暖
　　如果是在寒冷的季節，患有退行性關節炎的人要隨時添加衣物來保暖，尤其是要避免患病的關節受涼，有必要時可以佩戴護膝。
　　4、適當進行體育鍛煉
　　患上退行性關節炎之後要適當的進行體育鍛煉，這樣能加快身體的新陳代謝，使骨韌性增加，也能促進骨質增長。不過要選擇一些比較緩和的運動，比如步行、游泳等。

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