食物會在胃裏停留多久
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食物會在胃裏停留4~6個小時左右,但具體停立有時間因人而異,要根據食物性質而定。如果胃裏食物不消化,經常性感覺胃部不舒服,要注意養成合理飲食習慣,同時要進行適當運動,加速胃腸道蠕動。
我們在吃飯時食物會通過食道進入胃部,在胃部被完全消化之後,一些營養物質會運送到全身各個系統,有利於保持身體各項器官與組織正常運行。但是有些人在吃飯後總是感覺到胃部不舒服,這主要是由於食物在胃內部消化所致。那麼,食物會在胃裏停留多久?
食物在胃裏停留多久,要根據食物的性質而定。一般來說食物內的混合食物在胃裏停留時間在4~6個小時左右,但是具體的停留時間因人而異。一般情況下,湯類的液體食物要比較稠的硬食物消化更快。而小塊的食物要比大塊的食物消化更快。而一些含有蛋白質脂肪等不易消化的食物,在胃裏停留的時間會長一些。
1.合理飲食
胃部不消化首先要養成合理的飲食習慣,在飲食選擇方面應注意多樣化和均衡化。不可過多食用一些油炸類或者是刺激性較強的食物,這類食物不易消化,易加重腸胃道負擔,導致食物不消化。
2.適當運動
適當運動可以加強胃腸道蠕動,刺激腸胃消化,有利於胃內的食物排空,可以改善有消化不良引起的各種不適症狀。
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