產後虛胖是什麼原因
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
女性在生產完之後身體虛胖可能與營養過剩、缺乏運動、內分泌紊亂、精神壓力過大、拒絕爲寶寶哺乳都有一定的關係。想避免產後虛胖,女性要注意避免攝入過多營養,還要注意保持適當的運動量,加快身體新陳代謝。
許多身材十分苗條的女性在懷孕生產之後體型會變得十分臃腫,這也成爲了許多產後媽媽的共同煩惱。想要解決產後虛胖的問題,首先要了解導致發胖的原因,纔可以做到對症施藥。那麼,產後虛胖是什麼原因?
一、營養過剩
女性在生產完之後要攝取足夠的營養纔可以促進身體的恢復,但如果營養過剩,只會導致身體虛胖。有些產婦認爲要多吃高營養、高蛋白的食物纔會使乳汁更有營養,因此每餐都會攝入豬蹄湯、骨頭湯、雞湯、肉湯等食物,再加上蔬菜水果吃得較少,導致身體儲存了多餘的脂肪。
二、缺乏運動
許多產婦在生完孩子之後幾乎沒有運動,特別是在坐月子期間一直臥牀休息,造成運動缺乏,從而影響到身體的新陳代謝,使體內儲存了多餘的脂肪,長此以往,形成肥胖體質。
三、內分泌紊亂
女性在懷孕和分娩之後,由於體內的內分泌輕度紊亂,脂肪代謝發生失調,從而引起肥胖。
四、拒絕哺乳
許多產婦認爲哺乳會導致身材變形,因此拒絕喂寶寶母乳。其實拒絕哺乳反而會導致身材發胖,這是因爲母乳餵養可以促進產婦身體的新陳代謝,將體內多餘的營養通過乳汁傳遞給寶寶,而拒絕母乳,再加上產後大量進補,只會使產婦營養過剩,最終發胖。
五、骨盆變形
有些女性本身身材比較苗條,但只有腹部顯得十分肥胖,怎麼減肥都沒有效果。其實這種肥胖可以說是假性肥胖,這是由於女性在懷孕期間腹肌會變得鬆弛,而骨盆變寬且向外突出,在視覺上造成腹部肥胖的錯覺。
六、精神壓力過大
剛剛生產完的產婦身體還十分虛弱,還要精心的照顧寶寶,很可能使產婦承受巨大的精神壓力。壓力過大,產婦的腎上腺皮質醇指數會增高,它既可以讓產婦食慾大增,又會減緩產婦身體的新陳代謝,最終導致肥胖。
產後腰痠是什麼原因
產後尿多是什麼原因
產後腰痛是什麼原因
腎陰虛是什麼原因
產後虛胖多久能恢復
產後腹痛是什麼原因
產後乾咳是什麼原因
產後陰吹是什麼原因
產後脫髮是什麼原因
產後太虛會不會發胖
產後無奶是什麼原因
產後肛裂是什麼原因
產後暈倒是什麼原因
產後發燒是什麼原因
產後頭疼是什麼原因
產後腰痠是什麼原因
產後水腫是什麼原因
產後後背麻是什麼原因
產後口臭是什麼原因
產後便血是什麼原因
產後越來越胖是什麼原因?
產後腰疼是什麼原因
產後溢奶是什麼原因
產後積液是什麼原因
虛胖和真胖的區別是什麼 虛胖和真胖有什麼不一樣
產後脫髮是什麼原因 產後脫髮原因介紹
產後腰痠是什麼原因
虛胖是什麼意思
產後虛脫是什麼原因 產後虛脫是什麼症狀
產後瘦了是什麼原因