乙肝患者不宜做仰臥起坐
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乙肝患者小月是個愛美的女孩子,一到夏天,看着別的女孩漂漂亮亮地穿着緊身裙,小月都羨慕不已,肉肉的小肚子讓她只能穿着大大的T恤。上網查了好多減肥的方法,小月決定天天晚上做仰臥起坐,然而堅持了沒多久,就感覺肝區有不適感。
雖然乙肝患者進行適當運動可以增強機體的功能,但運動以不感到勞累爲宜,劇烈運動更是不被允許。
仰臥起坐屬強烈的腹部運動,可造成腹肌處於收縮和鬆弛的緊張轉化狀態,腹內壓變動較大,肝臟受到強力“按摩”,肝臟包膜受到牽拉,可出現肝區不適感,還會加快血液循環,使肝臟充血,對疾病恢復不利。
此外,乙肝患者也不適宜進行雙槓、單槓、俯臥撐等同樣需要屏氣用力的運動,可以進行普遍放鬆性的腰腹運動,如在站立時做轉體運動、前俯運動等,但要注意幅度不宜大,要輕鬆,呼吸自然地完成動作。
Tips:乙肝患者急性期過後纔可進行運動
乙肝患者疾病發作期應以休息爲主,待在急性期過後可選擇強度較小的運動,即使症狀已完全消失、肝功能也恢復正常,也應避免緊張且對抗性強的劇烈運動。
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