脾虛溼盛怎麼去調理
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看到大街上有很多人走路踢踏踢踏,好像腿上繫了沙袋一樣,可能你還沒有意識到,也不覺得這種情況是身體哪個部位出現了問題,往往會自我安慰就是太勞累了,休息休息就行,是這樣子嗎?休息休息就不踢踏踢踏拖着地走了嗎?
有很多找我看病的患者,都是兩條腿沉重乏力,像灌了鉛一樣。這種情況多是脾虛溼盛所致,脾虛溼盛的症狀都有“六乎唉哉”,都有那六乎呢?是頭暈暈乎乎、眼睛迷迷糊糊、嘴黏黏乎乎、胃脹乎乎、腰痠乎乎;“唉”是這類病人都會氣短,唉聲嘆氣。好了,那麼怎麼去調理呢?
第一,說鍛鍊。一說到鍛鍊,有人就說了我上了一天班,都累死了,還讓我鍛鍊?其實工作和鍛鍊是兩碼事,通過鍛鍊你就算有更大的壓力也會能承受得起,另外鍛鍊的時候腦子是很靜的、心情是放鬆的,而工作的累多數是累的是心。《黃帝內經》曰:脾主四肢。活動四肢就是健脾胃,脾胃健壯,溼邪纔不下墜於腿,而腿纔不沉重乏力,更不會拖着地趿拉趿拉的走路。
第二,說飲食。儘量少吃冷飲,冷飲容易傷胃、傷脾,溼邪纔不會產生。祛溼邪的食物都有:扁豆、薏米等,可以熬粥喝,但是力量是有限的,所以對於比較重的還是需要用藥物來調理的。
第三,說藥物。都有參苓白朮丸、香砂六君丸、四妙丸、金匱腎氣丸等祛溼和溫陽化溼的中成藥。
第四,說情緒。情緒會滋生溼邪嗎?當然會,平常我們就有體會如果剛剛和人吵完架,就會氣的胃脹吃不下去飯,這是比較重的生氣現象,而在平常如果壓力大等情況下,我們的交感神經一旦興奮,就會造成胃腸蠕動減慢,消化不良,水溼之邪就會氾濫。所以保持良好的情形是非常重要的。
第五,說穴位。可以平常敲敲足三裏、陰陵泉等穴位,如果實在找不到,就敲打小腿內側,從上敲打到內踝,也是很有效果的。
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